巷では糖質制限が人気ですが、個人的にはやはり従来通りバランスのとれた食事が重要だと思います。特に持久系スポーツを行うには、少なくとも食事の50%は糖質を摂取した方が良いと思っています。しかしパーソナルトレーニングで男性に … 続きを読む 栄養・食生活を整える